Neu im Sportclub Zittau: Pilates mit Sandra

Kraft, Beweglichkeit und ein richtig guter Start in den Tag

Jetzt ist es raus: Im Sportclub Zittau startet ein neuer Kurs – und wir freuen uns riesig darauf!

Ab dem 15. Oktober 2026

heißt es bei uns jeden Donnerstagmorgen: Matte ausrollen, tief durchatmen und mit Pilates bewusst und gestärkt in den Tag starten. Geleitet wird der neue Kurs von Sandra, die nach neun Jahren in Berlin wieder zurück in ihre Heimat Zittau gezogen ist und nun ihre Begeisterung für Pilates mit euch teilen möchte.

Was ist Pilates eigentlich?

Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Körperkontrolle und eine bewusste Atmung miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt steht nicht, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen. Vielmehr werden die Übungen konzentriert, kontrolliert und möglichst präzise ausgeführt.

Besonders die Körpermitte wird dabei gekräftigt. Gleichzeitig fördert Pilates die Beweglichkeit, verbessert die eigene Körperwahrnehmung und kann einen wohltuenden Ausgleich zu langem Sitzen und einem bewegungsarmen Alltag schaffen.

Das Schöne daran: Pilates kann sanft aussehen und trotzdem erstaunlich fordernd sein.

Mit dem neuen Kurs erweitern wir unser Kursangebot um eine Trainingsform, die körperliche Herausforderung und bewusste Bewegung miteinander verbindet. Egal, ob du schon Erfahrung mitbringst oder Pilates zum ersten Mal ausprobieren möchtest – Sandra möchte allen Teilnehmenden die Möglichkeit geben, auf dem eigenen Level zu trainieren.

Damit ihr Sandra vor der ersten gemeinsamen Stunde etwas besser kennenlernen könnt, haben wir ihr ein paar Fragen gestellt.

Hallo Sandra! Wer bist du und wo kommst du her?

Hi, ich bin Sandra und wohne seit Kurzem wieder in Zittau. Die vergangenen neun Jahre habe ich in Berlin gelebt, studiert und gearbeitet. Ende 2025 hat es meinen Mann und mich zurück in die Heimat gezogen – wegen unserer Familien, unserer Freunde und natürlich auch wegen der wunderschönen Natur hier in der Oberlausitz.

Was hat dich persönlich zum Pilates gebracht?

In meinem eigentlichen Beruf sitze ich viel am Schreibtisch. Ich habe relativ schnell gemerkt, wie sehr das meinem Körper und besonders meinem Rücken zusetzt.

2022 haben mich meine Kolleginnen dann zu einer Pilates-Stunde mitgenommen. Mir gefiel sofort die Kombination aus Kräftigung und Mobilisation – und das Gefühl, den eigenen Körper während der Übungen ganz bewusst wahrzunehmen.

Mit der Zeit ist mein Interesse an der Pilates-Methode immer weiter gewachsen. Schließlich habe ich mich dazu entschieden, selbst eine Ausbildung zur Pilates-Trainerin zu machen.

Seit wann begleitet dich Pilates?

Ich trainiere seit 2022 Pilates. Im Jahr 2024 habe ich meine Ausbildung zur Pilates-Trainerin absolviert und die Methode dadurch noch einmal aus einer ganz anderen Perspektive kennengelernt.

Wie bist du dazu gekommen, selbst Kurse zu geben?

Angefangen hat alles in einem kleinen Studio in Berlin, in dem ich regelmäßig selbst Pilates-Kurse besucht habe. Mit der Zeit ist daraus immer mehr geworden und schließlich durfte ich dort auch selbst unterrichten.

Während meiner Ausbildung konnte ich viele praktische Erfahrungen sammeln. Dabei habe ich gemerkt, wie viel Freude es mir macht, Pilates nicht nur selbst zu praktizieren, sondern mein Wissen und meine Begeisterung auch an andere Menschen weiterzugeben.

Was gefällt dir besonders an Pilates?

Ich mag, dass Pilates weit über einfaches „Sport machen“ hinausgeht. Es geht nicht darum, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen. Entscheidend ist, die Übungen bewusst und kontrolliert auszuführen und den eigenen Körper dabei wirklich wahrzunehmen.

Gleichzeitig kann Pilates unglaublich fordernd sein. Gerade diese Verbindung aus Konzentration, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle finde ich besonders spannend.

Und natürlich ist es ein schönes Gefühl, wenn man nach einer Stunde merkt: Ich habe heute wirklich etwas für mich und meinen Körper getan.

Was erwartet die Teilnehmenden in deinem Kurs?

In meinem Unterricht verbinde ich die klassischen Pilates-Prinzipien mit modernen Elementen.

Ich möchte den Teilnehmenden dabei helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und sich hin und wieder auch selbst herauszufordern. Dabei geht es nicht darum, mit anderen mitzuhalten. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit und darf die eigenen Möglichkeiten kennenlernen.

So entsteht Raum für persönliches Wachstum – körperlich wie mental. Am Ende der Stunde sollen sich alle entspannt und gleichzeitig angenehm ausgepowert fühlen.

Was ist dir beim Training besonders wichtig?

Mir ist wichtig, die Pilates-Methode und ihre Grundprinzipien zu bewahren und auch an meine Teilnehmenden weiterzugeben. Dazu gehört vor allem eine korrekte und bewusste Ausführung.

Lieber machen wir eine Übung etwas langsamer und dafür kontrolliert, als möglichst viele Wiederholungen zu schaffen. Gleichzeitig soll der Unterricht natürlich Freude machen und allen die Möglichkeit geben, auf dem eigenen Level zu trainieren.

Ich freue mich besonders darauf, meine gesammelten Erfahrungen nun auch in meiner Heimatstadt weiterzugeben und meine Begeisterung für Pilates mit anderen zu teilen.

Pilates soll für jeden zugänglich sein – unabhängig davon, ob jemand schon seit Jahren trainiert oder gerade erst damit beginnt.

Früh aufstehen, stark in den Tag starten

Der neue Pilates-Kurs ist perfekt für alle, die ihren Tag ganz bewusst mit Bewegung beginnen möchten. Noch bevor Termine, Arbeit und Alltag übernehmen, gehört diese Stunde nur dir und deinem Körper.

Kursstart: Donnerstag, 15. Oktober 2026

Kurszeit: 7:00 bis 8:00 Uhr

Kursrhythmus: jeden Donnerstag

Ort: Sportclub Zittau

Trainerin: Sandra

Du möchtest beim ersten Kurs dabei sein oder hast noch eine Frage? Dann melde dich direkt bei uns im Kursstudio.

Ganz gleich, ob du bereits Pilates-Erfahrung hast oder etwas vollkommen Neues ausprobieren möchtest: Komm vorbei, lerne Sandra kennen und starte gemeinsam mit uns bewegt in den Tag.

Wir freuen uns auf dich!